【正視負面感受，脫離情緒陷阱💔】
你曾有過情緒性進食嗎？在壓力大、心情差的時候，特別想吃某種食物，藉以排解負面情緒，滿足情感所需。
食物就像是忠誠的朋友，也是一種安慰感和滿足感的來源，它彷彿和我們連繫著某種情緒、愛恨糾纏，但若不加以控制，就變成過度進食。
吃進身體的食物被消化為短暫的歡愉，終將轉化成過量的脂肪、糖分或其他物質，由自己承受😰
胖就是自制力差、情緒進食就是情緒控管不佳嗎❓
身材不只取決於意志力強弱，而與情緒和許多複雜的原因有關
尋求其他抒發管道，別讓暴飲暴食成為你發洩的「壞工具」。
亦不需要譴責情緒性進食的行為，而是去 #釐清在背後作祟的情緒或動機，想吃的感覺是真的生理餓，或是另一種心理、精神上的需求。
#健康不需要拿來為情緒墊背🙂
學習好好面對生氣、失望、難過…等負面的感覺，試著找人傾訴談心，或是做其他事來轉移注意力，讓自己有多一點時間消化這些複雜的情緒，跳離情緒性進食的陷阱。
#飲食與情緒息息相關
#正視並擁抱自己的負面感受
#改變食慣從小步起
#持續不斷就能遠離惡循💪
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